ゴルフは奥が深くて難しいですね！だから・・・
昨日は知り合いとゴルフ練習に行って来ました。
ゴルフは奥が深くて難しいですね！だから面白いのだと思うけど・・・。
ゴルフ練習は基本練習を中心に、昨日は７番アイアンの練習をしてきました。番手の中心である７番アイアンも思ったより難しく、イマイチ芯に当たりません。まだまだ練習が全然足りませんね！
でもゴルフを始めてから快眠と快便が続いています。やはり運動は脳と身体に良いですね。
ゴルフでは、小さな目標を心に刻んでいるので気合いを入れて頑張ります。
１００切りはいつになるのか・・・とにかくがんばろっと！！
健康のために夏以降からゴルフをやっています(*^^)v
健康のために暑さが和らいだ夏以降からゴルフを始めました。
ゴルフを始めたきっかけは仲の良い友達の勧めです。運動は便秘解消にも良いと思いゴルフを始めましたが思っていたよりゴルフは難しいですね。今の目標はゴルフのスコアで１００を切ること。目標はそこです。
簡単にはゴルフで１００切りは難しいとは思いますが、目標を持たないと上達しないので今は頑張って練習をしています。
ゴルフって基本停まっているボールを打つわけですが、これが本当に最初は当たりません。ついついスイングに力がはいってしまい、あまりボールをよく見ていないんですよね！練習していて最近それがよくわかりました。
またゴルフの練習では、いろんな人にいろんなことを言われて、余計にわからなくなってしまうことが多々あります。
だから私はマイペースでゴルフの練習がしたいと思ってます。
来年は何とか１００を切れるように頑張りたい。
今日も天気が良いから午後から練習に行って来ます！
届いてすぐに全部なくなった人気のスイーツ
今日は風もなく初夏の陽気を感じます。
先日、知り合いから聞いた通販から人気のスイーツを取り寄せました。届いて食べてみてビックリ！すぐに全部なくなりました。
家族で感動する美味しさだったので、そこで今日は改めて人気のスイーツ に注文を入れました。週末までには届くと思いますが、今から待ち遠しいです。
やっぱり有名で美味しいスイーツは、コンビニで売っているソレとは全然違いますね。
口に入れて溶けてなくなると言うか、表現が難しいですがとにかく理屈無しに美味しいの一言です。
今は通販がとっても便利なので、テレビで紹介されてる有名店のスイーツも自宅で食べられます。ただし・・・美味しいからといって食べ過ぎには注意したいです。
昨日は恒例の花見でした。もう葉桜になっている木も多く、桜の絨毯がとても綺麗でしたよ。
埼玉県の名物土産って何だろうと思って？
最近埼玉県のテレビを観ることが多く、昨夜も深谷のネギ農家がテレビに出てました。あ、そうそう、深谷のゆるキャラのふっかちゃんも！
深谷のネギは美味しいですよね！
私も以前、深谷のネギを使った美味しいお煎餅を食べたことがあります。そこで、気になって、埼玉県お土産ランキングを見たら、やはりネギ味噌煎餅は埼玉を代表する美味しい煎餅でしたね。
あとはやはり芋を使った埼玉のスイーツ菓子のいも恋もランクインされてます。
いも恋は、関越高速のサービスエリアでアツアツを買って食べたことがありますが、モチモチと芋の相性が良かったのを思い出しました。いも恋はまた食べてみたい味です。ちなみにいも恋は川越のお菓子です。
埼玉はお笑い芸人も多く、ひな壇芸人の土田さんや、バナナマンの設楽さん、漢字で再ブレークしている人文字のだれでしたっけ、えーと、命ってやる、そうそうゴルゴ松本さんだ！松本さんも埼玉出身の芸人さんです。
他にも藤原竜也さんやアルフィーの桜井さんも埼玉出身でしたね。考えてみれば結構埼玉出身の有名人は多いのです。
他にも埼玉の食べ物なら、草加せんべいや熊谷のご家宝も有名でしたよね。
【便秘】頑固な便秘3タイプ！タイプ別改善法を動画で教えます！
今回は頑固な便秘3タイプ！タイプ別改善法を動画で教えます！を紹介しますね。
今日は10歳でぐちゃんねる皆さん仲良くですかや便秘についての話です
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では。
便秘にお悩みの方は是非お試しください。
簡単な便秘の治し方動画です。大変参考になります。
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簡単！便秘の治し方！！
本日も動画をご覧いただき誠にありがとうございます。
今回はですね便秘を治すための水分の摂り方を解説していこうと思います。
便秘を治すためには水分の量を水を取るタイミングです。
そもそも便秘になる要因はいくつかあり、女子は生活の乱れや運動不足、またはストレスなどによっても便秘を引き起こします。
ですが、
その中でも最も大きいと言われているのが水分不足なんです。
水分が十分にされていないと体内の水分量が低下し便が硬くなってしまいます。
特に便がすごく硬いという方や、便がコロコロしているという方は確実に水分不足をしているのでしっかりと水分補給する必要があります。
それでは果たして1日どれくらいの水分が必要なのか？
まずは水分の量について解説していきます。
一般的に一人の取る水分量は1リットルから1.5リットル が望ましいと言われてい
ます。
ただしこの量を一気に飲めばいいというわけではありません。
一度に大量の水分を摂ると、逆に下痢になってしまったり、むくみの原因にもつながってしまいます。
基本的にはここまでに睡眠をとることがすごく大事です。
具体的な数字で言うと、一日18回に分けてコップいっぱいの水を取るようにして
ください。
これが体にとって一番負担の少ない水分の取り方になります。
それでは次に水分を摂るタイミングについて解説していきます。
まず喉が渇いたと感じるときには体は既に水分不足を引き起こしています。
水分を取ることがすごく大事ですね。
その中で最も友好的に水分を摂るタイミングは、
朝起きた時、風呂に入り前、風呂に入った後、そして寝る前です。
まず朝起きて5分以内に必ず一杯の水分をというようにしてください。
この時ちびちびではなく一気に飲むのが大事ですね。
また朝に摂る水分の温度は冷たい水の方が便秘の解消がしやすくなります。
次にお風呂に入る前とお風呂に入った後も水分摂取についてですが、風呂に入るとどうしても脱水症状を引き起こしてしまいます。
それを防ぐためにも風呂の前後には必ず水分を摂るようにしてください。
これは、ねているときも同様で、寝るときには汗をすごくかくので、脱水症状を予防してしまいます。
なので寝る前にも構わず摂るようにしてください。
今回のタイミングで水分を摂れば、1日に摂る水分の目標はクリアできます。
では最後に水分の種類について解説しています。
基本的にはお水で十分な効果が得られます。
水を飲めないと言うならば、お茶やジュース、牛乳でも大丈夫です。
ただ糖分やカロリーが高い飲み物は1日2杯くらいにしてる方が望ましいです。
コーヒーにはカフェインが含まれているので、胃の調子を悪くしてしまうこと
があります。大量のコーヒーを摂取するのは便秘の方にはあまりおすすめしていません。
ちなみに朝一杯目に摂る水分ですが食物繊維やオリゴ糖が含まれているフォアがおすすめです。
お悩みの方は一度お試してみてください。
はい以上が便秘を解消するための正しい水分の取りからでした。
最低でも1週間を続けていただくと変化な感じるはずです。
便利な方はぜひ実践してみてください。
本日も動画はご覧頂き誠に有難うございました。
